Cand soarele arde si temperaturile cresc, multi renunta, dar nu si tu. Tu accelerezi. Vara este momentul ideal in care iti depasesti limitele. Stim ca performanta nu ia vacanta. Cu atitudinea potrivita si echipamentul conceput special pentru temperaturi ridicate, fiecare alergare devine o oportunitate de a evolua.
Chiar si in sezonul cald poti alerga in siguranta, eficient si fara compromisuri alaturi de echipamentele Under Armour.
Iata sugestiile noastre pentru a continua antrenamentele chiar si pe perioada verii:
- Alege momentul potrivit
Evita momentele zilei in care soarele este foarte puternic (11:00–17:00). Profita de diminetile racoroase sau serile tarzii, cand soarele este bland, iar aerul mai respirabil. Vei resimti mai putin efortul, iar traseele mai libere te ajuta sa te concentrezi asupra telului tau.
- Nu uita sa te hidratezi
Alergarile de vara inseamna transpiratie abundenta si pierderi de electroliti. Hidrateaza-te inainte, in timpul si dupa antrenament.
Pentru cursele mai lungi, foloseste o centura cu rezervor de apa sau o sticla compacta.
- Echipamentul face diferenta
Secretul alergarii pe timp de vara? Hainele care lucreaza pentru tine, nu impotriva ta. Tehnologiile inovatoare Under Armour te mentin uscat, racorit si usor, indiferent de intensitatea antrenamentului.
Hainele cu tehnologie HeatGear® sunt create special pentru antrenamente in temperaturi ridicate: elimina transpiratia si se usuca rapid.
- Alege traseul potrivit
Alearga in zone in care te poti bucura de umbra, pe langa apa sau in paduri. Evita asfaltul incins si cauta rute cu vegetatie, precum parcurile. Nu uita de protectia solara — chiar si in zilele innorate.
- Antreneaza-ti mintea, nu doar corpul
Alergarea pe caldura construieste mai mult decat anduranta — antreneaza vointa. Fiecare kilometru parcurs in temperaturi ridicate te face mai puternic mental. Atunci cand va reveni sezonul rece, vei fi deja cu un pas inainte.
Nu este necesar sa ai intotdeauna cel mai bun pace. Trebuie sa fii consecvent. Fiecare pas conteaza.
Alatura-te unei comunitati de alergare
Intr-o comunitate, nu esti niciodata singur. In momentele in care iti este greu sa iesi din casa, stii ca te asteapta oameni care te inteleg pe deplin si te incurajeaza constant. Un simplu “hai ca poti!” spus la kilometrul 6 conteaza mai mult decat crezi.
Te incurajam sa te alaturi unei comunitati locale de running, iar daca esti din Bucuresti poti alerga impreuna cu 321sport. Acestia organizeaza 2 antrenamente saptamanale: in fiecare marti, de la ora 19:30, in parcul Herastrau si in fiecare joi, pe pista de atletism Lia Manoliu, de la ora 19:00.
Vara asta, alearga mai departe
Fie ca te antrenezi pentru Bucharest Marathon sau alergi pentru echilibru mental, Under Armour este alaturi de tine la fiecare pas. Alege echipamentul potrivit. Iesi afara. Infrunta caldura. Transform-o in combustibil.
Recomandarile Under Armour pentru alergare vara:
- Tricourile si pantalonii scurti din gama Launch
Material moale, extrem de respirabil si cu uscare rapida — perfect pentru antrenamentele zilnice in caldura.
- Pantofii de alergare Under Armour Infinite Elite 2
Partea superioara realizata din mesh este usoara si respirabila, iar spuma UA HOVR+ returneaza energia, astfel incat ultimul kilometru va fi la fel de placut ca primul.
- Sepcile UA Iso-Chill
Tehnologia Iso-Chill ajuta la dispersarea caldurii, facand materialul sa se simta racoros la atingere. Lejera, respirabila si ideala pentru alergari in soare puternic.
Alergatul vara vine cu provocari, dar si cu beneficii. Respectarea unor reguli simple, cum ar fi alergatul dimineata devreme sau seara, hidratarea constanta si echipamentul adecvat, te pot ajuta sa transformi antrenamentele in experiente placute. Asculta-ti corpul si bucura-te de fiecare pas, indiferent de sezon.
Earn points for gearing up and more.